熬夜后可考慮補(bǔ)充維生素類、蛋白質(zhì)類、礦物質(zhì)類、抗氧化劑類和養(yǎng)肝類保健品，如維生素C、蛋白粉、鈣劑、葡萄籽提取物、護(hù)肝片等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.維生素類：維生素C能增強(qiáng)免疫力，維生素B族有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。
2.蛋白質(zhì)類：蛋白粉可補(bǔ)充身體所需蛋白質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.礦物質(zhì)類：鈣劑有助于維持骨骼健康，鐵劑能預(yù)防貧血。
4.抗氧化劑類：葡萄籽提取物能清除自由基，減輕氧化損傷。
5.養(yǎng)肝類：護(hù)肝片對(duì)肝臟有一定保護(hù)作用。
保健品不能替代藥物，且使用應(yīng)遵醫(yī)囑。同時(shí)，盡量減少熬夜，保持良好作息。

熬夜要多吃含蛋白質(zhì)高的食物，多吃青菜、水果和富含纖維素的食物。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食。