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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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提肛運動對于預(yù)防和治療肛門疾病、促進術(shù)后恢復(fù)有益，正確做法包括準(zhǔn)備工作、運動姿勢、呼吸配合、頻率時長及注意事項等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-13 18:06
1.準(zhǔn)備工作：選擇安靜舒適的環(huán)境，放松身心，集中注意力。
2.運動姿勢：坐、臥和站立均可，保持身體正直。
3.呼吸配合：呼氣時收提肛門，屏住呼吸保持 2～3 秒；吸氣時放松。
4.頻率時長：每日 1～2 次，每次 30 下或 5 分鐘。
5.注意事項：鍛煉時避免急于求成，以舒適為宜，關(guān)鍵在于堅持。
提肛運動簡單易行，但要長期堅持才能有效預(yù)防和改善肛門疾病，提升肛門功能。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是產(chǎn)后盆底肌肉損傷? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宮重力日益增加，所以盆底肌由于處在持續(xù)受壓中而逐漸松弛。分娩的過程同樣不可避免地對盆底肌造成不同程度的損傷，這些因素累積起來，容易在產(chǎn)后出現(xiàn)盆底功能障礙。根據(jù)統(tǒng)計分析，我國女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障礙。 查看全文»
