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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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20 多歲的女孩可以考慮補(bǔ)充一些保健品,如維生素類(lèi)、膠原蛋白類(lèi)、魚(yú)油類(lèi)、益生菌類(lèi)、鈣類(lèi)等。 1.維生素類(lèi):維生素 C 能增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)膠原蛋白合成;維生素 E 有抗氧化作用,保護(hù)細(xì)胞免受自由基損害;復(fù)合維生素 B 有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。 2.膠原蛋白類(lèi):有助于保持皮膚彈性和光澤,減少皺紋產(chǎn)生。 3.魚(yú)油類(lèi):富含 Omega-3 脂肪酸,對(duì)心血管健康有益,還能減輕炎癥。 4.益生菌類(lèi):可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,改善消化功能,增強(qiáng)免疫力。 5.鈣類(lèi):有助于維持骨骼健康,預(yù)防骨質(zhì)疏松。 總之,選擇保健品應(yīng)結(jié)合自身需求和身體狀況,且不能替代正常飲食。如有健康問(wèn)題,應(yīng)先咨詢(xún)醫(yī)生建議。
2024-11-28 21:16
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