山藥、枸杞、紅棗能一起熬湯，它們都有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用功效。山藥健脾益胃，枸杞滋補(bǔ)肝腎，紅棗補(bǔ)中益氣。三者搭配，能起到協(xié)同作用，增強(qiáng)保健效果，但也需注意一些事項(xiàng)，如食用量、適用人群等。 1. 營(yíng)養(yǎng)成分：山藥富含黏液蛋白、維生素等；枸杞含枸杞多糖、胡蘿卜素等；紅棗有豐富的維生素 C、礦物質(zhì)。 2. 功效作用：山藥可改善消化；枸杞能明目、提高免疫力；紅棗能養(yǎng)血安神。 3. 食用量：適量食用有益，過(guò)量可能導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)。 4. 適用人群：一般人群均可，但糖尿病患者需控制量。 5. 搭配禁忌：暫無(wú)明顯禁忌，但不宜與性質(zhì)相反的食物大量同食。 總之，山藥枸杞紅棗一起熬湯是不錯(cuò)的選擇，但要根據(jù)自身情況合理食用，以充分發(fā)揮其保健作用。