培養(yǎng)大方的心態(tài)和行為，可從意識改變、社交表現(xiàn)、消費(fèi)觀念、自我暗示、長期堅持等方面著手。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.意識改變：認(rèn)識到大方的重要性，樹立積極的心態(tài)。
2.社交表現(xiàn)：主動參與社交活動，積極與他人交流分享。
3.消費(fèi)觀念：適當(dāng)調(diào)整消費(fèi)習(xí)慣，不過分計較金錢。
4.自我暗示：時常提醒自己要大方，克服小氣的想法。
5.長期堅持：將大方的行為變成習(xí)慣，持之以恒。
總之，通過不斷努力和實踐，逐漸培養(yǎng)出大方的心態(tài)和行為。

當(dāng)遇到原本自己恐懼的事情需要做的時候，想像一個自信的人遇到這種情況時會如何想、如何做，然后把自己當(dāng)成那個自信的人，按照那個自信的人的想法和做法去想、去做。即使你兩腿發(fā)抖、心跳過速，也要命令自己那樣想、那樣做，要采取行動。行動就會有成果。有了成果，就能產(chǎn)生自信。你越能采取行動，就越能看到成果，就越自信。堅定地樹立“我一定能”的信念，并按著這個信念去思考、去行動。逐漸地，你就能成為一個充滿自信的人