一天中喝蜂蜜水的適宜時(shí)間，主要取決于個(gè)人的身體狀況和需求，包括晨起空腹、飯后 1.5 - 2 小時(shí)、下午疲勞時(shí)、睡前 1 - 2 小時(shí)等。 1. 晨起空腹：經(jīng)過一夜的休息，身體處于缺水狀態(tài)，此時(shí)喝蜂蜜水可以補(bǔ)充水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。 2. 飯后 1.5 - 2 小時(shí)：幫助消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 3. 下午疲勞時(shí)：能提供一定的能量，緩解疲勞，提高工作或?qū)W習(xí)效率。 4. 睡前 1 - 2 小時(shí)：有一定的安神助眠作用。 5. 運(yùn)動(dòng)后：補(bǔ)充能量和水分，促進(jìn)身體恢復(fù)。 總之，選擇喝蜂蜜水的時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣和身體反應(yīng)來決定。但需要注意的是，蜂蜜水雖好，也不能過量飲用，且糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。