嘴巴里長口瘡，也就是口腔潰瘍，通常是由多種原因引起的，比如局部創(chuàng)傷、維生素缺乏、免疫力下降、精神壓力大、系統(tǒng)性疾病等。 1. 局部創(chuàng)傷：吃東西時不小心咬傷或燙傷口腔黏膜，容易引發(fā)口瘡。要注意飲食，避免食用過燙、過硬的食物。 2. 維生素缺乏：缺乏維生素 B12、葉酸、鋅等營養(yǎng)素，可能導(dǎo)致口腔潰瘍?？啥喑愿缓@些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 3. 免疫力下降：當(dāng)身體免疫力降低時，容易受到細(xì)菌或病毒感染，引發(fā)口瘡。要保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運動，增強(qiáng)免疫力。 4. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，可能誘發(fā)口腔潰瘍。需學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。 5. 系統(tǒng)性疾?。夯加邢到y(tǒng)疾病、糖尿病等，也可能出現(xiàn)口腔潰瘍。應(yīng)積極治療原發(fā)疾病。 總之，口腔潰瘍雖然常見，但也不能忽視。如果口瘡長時間不愈合或反復(fù)發(fā)作，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。同時，要注意保持口腔衛(wèi)生，避免食用辛辣刺激性食物。