懷孕7個(gè)月時(shí)，胎兒生長(zhǎng)迅速，孕婦需合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。要注意均衡飲食，如有不適及時(shí)就醫(yī)。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.鈣劑：胎兒骨骼發(fā)育需要大量鈣，可補(bǔ)充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，預(yù)防孕婦和胎兒缺鈣。
2.蛋白質(zhì)：如魚肉、雞肉、蛋類、豆類，促進(jìn)胎兒組織生長(zhǎng)。
3.鐵劑：多吃含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、菠菜，或補(bǔ)充硫酸亞鐵，預(yù)防貧血。
4.維生素：新鮮果蔬富含維生素C、B族等，有助于提高免疫力。
5.膳食纖維：預(yù)防便秘，可從粗糧、蔬菜中獲取。
6.DHA：利于胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育，可通過深海魚獲取。
總之，懷孕7個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要多樣化、均衡化，以保障母嬰健康。