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怎樣通過食療來降低血壓？

2013-11-30 20:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

怎樣通過食療來降低血壓？

回答1
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李冬梅主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科一科

食療降血壓可從飲食清淡、控制油脂攝入、多吃蔬果等方面著手，如芹菜等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食清淡：每日食鹽攝入量應(yīng)少于5克，減少腌制食品攝入。
2.控制油脂：以植物油為主，避免豬油，少吃肥肉及蛋黃。
3.增加蔬果：多吃芹菜、苦瓜、西紅柿、香蕉等，富含維生素和礦物質(zhì)。
4.攝入高鉀食物：如土豆、香蕉、橙子，有助于維持血壓穩(wěn)定。
5.食用粗糧：玉米、燕麥等，富含膳食纖維，利于心血管健康。
合理的食療能輔助控制血壓，但不能替代藥物治療。如血壓過高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2013-11-30 21:14

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