增加奶水分泌通常受多種因素影響，如飲食、休息、情緒、吸吮刺激和乳腺通暢情況等。若自行調(diào)理效果不佳，建議及時就醫(yī)。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.保持良好的心情：產(chǎn)婦心情舒暢，避免焦慮和緊張，有利于泌乳素的分泌。
2.保證充足的休息：睡眠充足，身體得到充分放松，有助于奶水生成。
3.增加吸吮次數(shù)：寶寶多吸吮可刺激泌乳素產(chǎn)生，增加奶量。
4.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、湯水類食物，如鯽魚湯、豬蹄湯等。
5.適當(dāng)按摩：輕柔按摩乳房，促進乳腺通暢。
6.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用王不留行、通草等中藥。
產(chǎn)婦要綜合運用以上方法，并根據(jù)自身情況進行調(diào)整，以增加奶水分泌。