腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，需要對(duì)癥調(diào)理。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。腎陰虛常見(jiàn)癥狀有潮熱盜汗、腰膝酸軟等；腎陽(yáng)虛常見(jiàn)癥狀有畏寒怕冷、精神不振等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.腎陰虛：可食用桑葚，其能滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥；還有黑豆，能補(bǔ)腎益陰。
2.腎陽(yáng)虛：適合吃羊肉，能溫中暖腎；核桃也不錯(cuò)，可補(bǔ)腎溫肺。
3.共同適用：黑芝麻，能補(bǔ)肝腎、益精血；山藥，有益腎氣。
4.其他：芡實(shí)，能益腎固精；海參，可補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
5.注意事項(xiàng)：食物調(diào)理作用有限，不能替代藥物治療。如有腎虛癥狀，應(yīng)先明確類型，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥。
合理飲食有助于改善腎虛，但要綜合調(diào)理，保持良好生活習(xí)慣。