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即問即答

年紀大夏天出汗多，怎樣喝水才科學？

2024-09-19 11:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 虛證

問題：

年紀大了，現(xiàn)在夏天出汗很多，應該怎么喝水比較好？渴了再喝還是隔一段時間就喝水？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳長國副主任醫(yī)師

南京市胸科醫(yī)院

三級甲等

呼吸內(nèi)科

年紀大夏天出汗多，科學喝水很重要，包括掌握喝水時機、控制飲水量、選擇合適水溫、注意喝水速度、了解特殊情況等。 1. 掌握喝水時機：不要等到渴了才喝，應定時定量喝水，比如每隔 1 - 2 小時喝一些。 2. 控制飲水量：根據(jù)出汗量適當增加，但也不宜過多，一般每天 1500 - 2000 毫升左右。 3. 選擇合適水溫：以常溫或稍涼的水為宜，避免過冷或過熱刺激胃腸道。 4. 注意喝水速度：應緩慢飲用，避免大口猛灌。 5. 了解特殊情況：若患有心腎疾病等，喝水量需遵醫(yī)囑調(diào)整。總之，老年人夏天出汗多要重視科學喝水，既能補充水分，又不增加身體負擔。
2024-09-19 23:57

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