中醫(yī)可通過按摩穴位、艾灸、針刺、推拿、經(jīng)絡(luò)操等經(jīng)絡(luò)保健方法輔助鍛煉腹肌，促進腹部氣血循環(huán)。 1.按摩穴位：按摩腹部的天樞穴、中脘穴、氣海穴等，能刺激經(jīng)絡(luò)，增強腹部肌肉活力。 2.艾灸：艾灸神闕穴、關(guān)元穴等，可溫通腹部經(jīng)絡(luò)，改善局部氣血運行，輔助腹肌鍛煉。 3.針刺：在專業(yè)醫(yī)生操作下，針刺腹部相關(guān)穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，提升鍛煉效果。 4.推拿：通過專業(yè)的腹部推拿手法，如揉腹、推腹等，促進腹部氣血流通，增強腹肌力量。 5.經(jīng)絡(luò)操：練習(xí)一些特定的經(jīng)絡(luò)操，如八段錦、太極拳中的部分動作，活動腹部經(jīng)絡(luò)，輔助鍛煉腹肌。 中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)保健方法能從整體上調(diào)節(jié)身體機能，輔助鍛煉腹肌。但在進行經(jīng)絡(luò)保健時，針刺等操作需由專業(yè)醫(yī)生進行，以確保安全有效。結(jié)合合理的鍛煉和飲食，可更好地達到鍛煉腹肌的目的。