孕婦一般吃什么粥好?
女25歲來自江蘇健康咨詢描述:
老婆懷孕了,我列了早餐表,不知道是否合理?星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日早餐紅棗粥山藥粥核桃粥紅棗枸杞粥排骨粥面疙瘩南瓜粥面包一片面包一片花生25?;ㄉ?5粒面包一片面包一片花生25粒紫山芋一塊玉米一豎南瓜一塊玉米一豎紫山芋一塊玉米一豎紫山芋一塊一杯豆?jié){一杯豆?jié){茭白肉絲一杯豆?jié){一杯豆?jié){一杯豆?jié){藕燒肉絲10粒葡萄10粒葡萄10粒葡萄10粒提子10粒提子10粒提子一個香蕉
想柯大夫幫您解決什么問題:是否合理?啊能提供什么建議比如晚餐菜單什么的(感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預防。)
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回答1
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孟騰騰 主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院
三級甲等
婦產(chǎn)科
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白粥:對于食欲不振的準媽媽來說,不防來點白粥搭配點咸蘿卜干,或是卷心菜吃起來也許會更加的開胃哦。 豬肚粥:豬肚的蛋白質(zhì),無機鹽,脂肪的含量都是非常豐富的,具有健脾養(yǎng)胃之功效。將豬肚先用水抄一下,然后將100克大米同豬肚一起加適當清水一起放入鍋中煮,煮費之后加入胡椒粉,粥稠之后加入鹽,香油就可出鍋了。準媽媽多吃豬肚粥不僅有利于補氣益氣,促進身體健康還有利于補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 蘋果粥:蘋果號稱水果之王,本身就具有生津解暑,健脾養(yǎng)胃,助消化等功效。用蘋果同西米,白糖一起加適量的水熬成粥喝。不僅酸甜可口,同時還有助于緩解妊娠期孕婦干嘔的問題,有助于準媽媽預防產(chǎn)前抑郁癥。 胡蘿卜粥:胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素可緩解孕婦腸胃不適的問題,再者中醫(yī)認為胡蘿卜還具有安五臟之功效。因此準媽媽如果胃口不是很好的話,可用去皮的胡蘿卜切成碎片之后同大米一起煮成粥,加入蔥花,食鹽等調(diào)味品食用,具有很好的補氣益血之功效。
2012-11-24 15:36
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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菊花粥:秋干物燥,很多準媽媽容易有肝火旺等問題,而菊花本身就具有清肝火,明眼去風熱除煩等多種功效。所以日??上葘⒕栈宄蓽?,用這湯水同粳米熬成粥喝具有很好的清心除煩之功效,同時對于預防妊娠糖尿病,高血壓均有很好的輔助治療的作用。 黑芝麻粥:黑芝麻具有潤腸通便,滋養(yǎng)五臟等功效,因此也特別適合準媽媽用來熬粥喝。日??捎脮窀傻暮谥ヂ槌词熘笱谐煞勰┩竺滓黄鹬?,也可直接用黑芝麻做成黑芝麻糊吃,口感咸香,特別適合準媽媽經(jīng)常食用。 菠菜粥:菠菜中含有的二價鐵是最容易被人體所吸收的,準媽媽多會有妊娠貧血的問題,因此可多用菠菜熬成粥喝。在熬菠菜粥之前,可先用水焯一遍,去掉其中的草酸,才不會使得草酸攝入過多,而影響體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收。 白木耳粥:中醫(yī)認為秋季多食白木耳有利于益氣養(yǎng)肺,其實白木耳具有滋陰,潤肺之功效。特別是對于氣陰虛的準媽媽來說有著更好的食療價值。先將白木耳泡發(fā)之后,同粳米一起熬成粥,記住白木耳不要放太多了。 香菇雞肉粥:雞肉是公認的蛋白質(zhì)、氨基酸,礦物質(zhì)成份含量最多的一種肉類,同時雞肉的脂肪含量幾乎為零。所以雞肉粥是最適合準媽媽滋補養(yǎng)身食用的肉類之一。香菇口感清香,營養(yǎng)豐富,是菌類食物中營養(yǎng)相對豐富的一種菌類。因此平時可用雞肉熬成湯之后,湯底冷卻,冷卻之后,雞湯可能會有一層油,此時可過濾掉,香菇泡發(fā)之后同姜絲一起爆香,粳米一起加入雞湯中一起用文火熬煮就可。
2012-11-30 05:23
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