其實(shí)，在目前的生活中，很多寶媽都會(huì)出現(xiàn)你這樣的情況，需要改變一下自己，可以時(shí)常帶孩子出去走走，呼吸下新鮮空氣，跟別的寶媽交流下帶娃心得，另外，還可以通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)找一些兼職在家做。平時(shí)要將自己的心態(tài)放松，聽聽輕松的音樂(lè)，都能有效緩解你目前的悶的慌的心態(tài)。不能長(zhǎng)時(shí)間的憋著，否則會(huì)出現(xiàn)抑郁癥的現(xiàn)象。

你的心情我非常理解，你現(xiàn)在這樣的心態(tài)是挺正常的，你原來(lái)一直在外面上班，現(xiàn)在在家?guī)Ш⒆有那橐欢〞?huì)不好的。 你要想辦法調(diào)理一下心情的。你可以常帶寶寶到外面走走，也可以把寶寶送到姥姥或者奶奶家的，這樣你就可以去上班了。你的心情就會(huì)變好了。

你好！這種情況多是由于身體虛弱，和頭部供血不足引起的。多注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

你好，這種情況可能屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。神經(jīng)衰弱是一種常見的神經(jīng)病癥，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無(wú)器質(zhì)性病變存在。治療要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心、找出病因，對(duì)癥治療、積極參加體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)、可以適當(dāng)應(yīng)用一些安神補(bǔ)腦的中成藥，另外口服蜂乳、蜂王漿也有較好的療效；針灸療法、耳針療法也可獲得滿意的結(jié)果、建立合理的作息制度。這是很重要的一點(diǎn)，生活應(yīng)該規(guī)律化，按時(shí)學(xué)習(xí)、工作、休息和睡眠。

你這樣有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問(wèn)題會(huì)慢慢好起來(lái)的。這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來(lái)調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒。

你這額描述的情況建議你多出處行走，多和周圍朋友多交流以及集會(huì)等，必要時(shí)可以旅游散散心。