改善記憶力的食物:
1.含乙酰膽堿的食品:雞蛋,魚,肉,尤其是蛋黃中最豐富.
2.含卵磷脂食品:蛋黃,豆制品,動物肝臟.
3.堿性食品:豆腐大豆等豆制品,油菜,芹菜,蓮藕,洋蔥,茄子,黃瓜,蘑菇,牛奶,可使血液呈弱堿性,對大腦有益.
4.含鎂食品:麥芽,全麥制品,豆類,蕎麥.

補腦得到物質大多是不飽和植物油，和蛋白類指導意見： 魚類含不飽和脂肪酸較多，另外像是核桃還有牛奶都是可以的，希望家長不要給孩子太多的壓力 你好 這位朋友，每個人的智商都不是天生的，也就是說沒有絕對的天才！所以說沒有天生愚笨的人！可以吃一些利于開放智商的食物！核桃仁、大棗、葵花子、黃花菜、銀耳、蓮子、黑芝麻、桂元、黃豆、花生、雞蛋、牛奶、動物肝、腦、新鮮蔬菜、水果等，有健腦補益作用?？茖W家還認為，凡含有蛋白質、維生素、氨基酸及鈣、磷、鐵、鋅、鉻等元素的食品，都有預防腦細胞衰老和增強記憶力的作用。