瑜伽瘦腿減肥主要通過(guò)特定體式、呼吸控制、堅(jiān)持練習(xí)等來(lái)實(shí)現(xiàn)，包括戰(zhàn)士式、下犬式、三角式、幻椅式、船式等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.戰(zhàn)士式：增強(qiáng)腿部力量，拉伸大腿前側(cè)肌肉。
2.下犬式：伸展腿部后側(cè)肌肉，美化腿部線條。
3.三角式：拉伸腿部?jī)?nèi)外側(cè)肌肉，促進(jìn)腿部脂肪燃燒。
4.幻椅式：鍛煉腿部肌肉，提高腿部代謝。
5.船式：增強(qiáng)腹部和腿部力量，減少腿部贅肉。
堅(jiān)持進(jìn)行這些瑜伽動(dòng)作的練習(xí)，并配合合理的飲食和作息，能達(dá)到瘦腿減肥的效果。

瑜伽減肥瘦腿動(dòng)作，單腿站立伸展式瑜伽 1、以山式站立。 2、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。 3、左手放在左臀上，保持平衡，做2個(gè)深呼吸。 4、呼氣，向前伸張，并拉動(dòng)右腿，右腿伸直，做2個(gè)深呼吸。 5、當(dāng)你在這個(gè)體式上穩(wěn)定以后，用兩手握住右腳，向上拉得更高，保持2個(gè)深呼吸。 6、現(xiàn)在，在呼氣的同時(shí)，把頭部、鼻子、下巴依次貼緊右膝，保持3-5個(gè)深呼吸。 7、呼氣，松開(kāi)手，將右腿緩慢放到地上，回到山式。 8、換另一側(cè)重復(fù)以上動(dòng)作。

想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效。多吃水果，多跑跑步。有一定的作用

減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。