24 歲男性因作息不規(guī)律導(dǎo)致睡眠不好、失眠，可能由多種因素引起，如心理因素、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、疾病影響、不良生活習(xí)慣等。 1. 心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒可能導(dǎo)致失眠。長期的精神緊張會(huì)使大腦一直處于興奮狀態(tài)，難以進(jìn)入睡眠。 2. 環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題會(huì)干擾睡眠。不舒適的睡眠環(huán)境容易讓人在睡眠中醒來。 3. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律會(huì)打亂人體的生物鐘，導(dǎo)致睡眠節(jié)律失調(diào)，從而出現(xiàn)入睡困難和易醒的情況。 4. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等可能影響睡眠。這些疾病可能導(dǎo)致身體的代謝或神經(jīng)系統(tǒng)異常，影響睡眠質(zhì)量。 5. 不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等都可能影響睡眠。 對于這種情況，建議先嘗試調(diào)整作息和生活習(xí)慣來改善睡眠。如果效果不佳，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物治療，如佐匹克隆片、艾司唑侖片、地西泮片等，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。同時(shí)，建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，尋求更專業(yè)的幫助。