快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號

13-17歲男孩日常生活中如何飲食與增高?

男孩在13~17的年齡階段中。在日常生活中要多吃什么,和有什么方法可以增高?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    張曉良 主任醫(yī)師

    東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

    三級甲等

    腎臟科

    13-17歲男孩要增高,可從飲食、睡眠、運動、情緒、環(huán)境等方面入手。保持均衡營養(yǎng),保證充足睡眠,適度進行運動,保持良好情緒,創(chuàng)造有利環(huán)境。 1.飲食:多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等;多攝入富含鈣的食物,如牛奶、豆制品、蝦皮等;還要補充維生素D,可通過曬太陽或食用魚肝油獲??;多吃新鮮蔬菜水果,保證維生素和礦物質(zhì)的供應(yīng)。 2.睡眠:每天保證8-10小時的高質(zhì)量睡眠,有利于生長激素的分泌。 3.運動:堅持進行有氧運動,如跑步、游泳等,以及一些有助于拉伸的運動,如籃球、跳繩等。 4.情緒:保持積極樂觀的心態(tài),避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 5.環(huán)境:避免接觸有害物質(zhì),如放射性物質(zhì)、化學(xué)毒物等。 總之,13-17歲男孩增高需要綜合多方面的努力,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,持之以恒,才能更好地促進身高增長。

    2024-12-05 00:45
專家咨詢 更多>
江超

江超 / 主任醫(yī)師

擅長:語言發(fā)育遲緩、自閉癥、智力低下、多動癥、抽動癥、兒童矮小、性早熟兒童發(fā)育行為及兒童精神心理問題

預(yù)約掛號
杜運東

杜運東 / 主任醫(yī)師

擅長:多動癥、抽動癥、學(xué)習(xí)困難、厭學(xué)、注意力不集中、遺尿癥、青少年心理障礙、語言發(fā)育遲緩、語言障礙、孤獨癥譜系障礙(自閉癥)、精神發(fā)育遲滯、腦癱、癲癇以及嬰幼兒血管瘤的診治。

預(yù)約掛號
張利霞

張利霞 / 主任醫(yī)師

擅長:運用中西醫(yī)結(jié)合治療兒童疑難雜癥。專攻多動癥、學(xué)習(xí)困難、厭學(xué)、注意力不集中、抽動癥、遺尿癥、語言發(fā)育遲緩、語言障礙、癲癇、青少年心理障礙、孤獨癥譜系障礙(自閉癥)、精神發(fā)育遲滯、腦癱、矮小癥、肥胖癥、性早熟等兒童疾病。

預(yù)約掛號
醫(yī)院問答 更多>
為什么龜頭有點癢

為什么龜頭有點癢

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
為什么陰莖向下彎曲

為什么陰莖向下彎曲

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
包頭世紀(jì)泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
我爸煙齡30年,酒齡8年

我爸煙齡30年,酒齡8年

平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
腦缺氧會嗜睡嗎?

腦缺氧會嗜睡嗎?

內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院 更多>