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哪些水果和蔬菜對(duì)健康有益


那吃些什么水果和蔬菜好呢.

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    許棟生 主任醫(yī)師

    南京市胸科醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    胸外科

    水果和蔬菜富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)健康大有益處。常見(jiàn)的有益水果有蘋果、香蕉、橙子、草莓、藍(lán)莓等,蔬菜有菠菜、西蘭花、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜等。 1.蘋果:富含維生素和纖維素,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增強(qiáng)免疫力。 2.香蕉:含有豐富的鉀元素,能維持心臟和肌肉的正常功能。 3.橙子:富含維生素 C,有抗氧化作用,可增強(qiáng)抵抗力。 4.草莓:含有多種抗氧化物質(zhì),對(duì)皮膚和心血管健康有益。 5.藍(lán)莓:富含花青素,對(duì)眼睛和大腦健康有積極影響。 6.菠菜:富含鐵和葉酸,能預(yù)防貧血,促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)。 7.西蘭花:營(yíng)養(yǎng)豐富,含多種維生素和礦物質(zhì),有抗癌作用。 8.胡蘿卜:富含胡蘿卜素,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A,對(duì)眼睛和皮膚好。 9.西紅柿:富含番茄紅素,有抗氧化、預(yù)防疾病的效果。 10.黃瓜:水分多,熱量低,有利尿、清熱的作用。 總之,不同的水果和蔬菜都有其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,建議在日常飲食中多樣化選擇,以滿足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求。

    2024-12-03 11:20
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見(jiàn)解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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