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雌激素低怎樣通過食療改善,喝豆?jié){有無季節(jié)限制及效果如何

雌激素低,如何食療好?多喝豆?jié){也要分季節(jié)嗎?可以達(dá)到什么效果?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    紀(jì)克寧 主任醫(yī)師

    濟(jì)南血液醫(yī)院

    其他

    不孕不育科

    雌激素低可通過飲食調(diào)整來改善。食療方法包括攝入富含植物雌激素的食物、補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素、保持均衡飲食等。喝豆?jié){對補充雌激素有一定幫助,且一般不受季節(jié)限制。 1. 植物雌激素食物:如大豆及其制品(豆腐、豆皮等),其中的大豆異黃酮有助于調(diào)節(jié)雌激素水平。 2. 優(yōu)質(zhì)蛋白:像魚肉、雞肉、蛋類等,為身體提供營養(yǎng),維持激素平衡。 3. 維生素:新鮮的蔬菜水果,如橙子、草莓、菠菜等,富含維生素,有助于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。 4. 堅果:如杏仁、核桃,含有不飽和脂肪酸和維生素 E,對雌激素的調(diào)節(jié)有輔助作用。 5. 全谷物:如燕麥、糙米等,富含膳食纖維和多種營養(yǎng)成分,有助于維持身體正常代謝。 總之,雌激素低時可通過多種食療方法來改善,但如果雌激素水平過低或伴有明顯癥狀,應(yīng)及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

    2024-12-04 16:29
就醫(yī)問藥

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什么是食療?   食療又稱食治,即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能,使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng),而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出:食物“病人服之,不但療病,并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物,更記載有300多種日常食物的療效,并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反,若不遵守食療原則就不利于這種目的,甚至有害。 查看全文»

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程本維

程本維 / 主治醫(yī)師

擅長:對高尿酸血癥、急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、間歇期痛風(fēng)、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石、痛風(fēng)性腎病的診斷和治療均有獨到見解,造詣頗深,擅長應(yīng)用食療、運動指導(dǎo)、中西醫(yī)結(jié)合等綜合性方法治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

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尹東輝

尹東輝 / 主任醫(yī)師

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