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小米有哪些神奇的養(yǎng)生功效?

小米有哪些神奇的養(yǎng)生功效?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    何鳳怡 醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    小米具有多種養(yǎng)生功效,如健脾和胃、滋陰養(yǎng)血、助眠安神、預(yù)防便秘、補(bǔ)充營養(yǎng)等。 1. 健脾和胃:小米容易消化,對腸胃有滋養(yǎng)作用,能緩解脾胃虛弱,促進(jìn)消化吸收。 2. 滋陰養(yǎng)血:小米富含鐵等礦物質(zhì),有助于滋陰養(yǎng)血,改善氣血不足的狀況。 3. 助眠安神:小米中含有色氨酸,它能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,起到助眠安神的效果。 4. 預(yù)防便秘:小米中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動,增加糞便體積,從而預(yù)防便秘。 5. 補(bǔ)充營養(yǎng):小米含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素E等多種營養(yǎng)成分,能為人體補(bǔ)充所需營養(yǎng)。 小米養(yǎng)生功效多樣,在日常飲食中適當(dāng)食用小米,有助于維持身體健康。但飲食應(yīng)注重多樣化,以保證營養(yǎng)均衡。

    2025-03-17 07:39
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駱偉雄

駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

擅長:疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑?。ㄅFぐ_)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

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程本維

程本維 / 主治醫(yī)師

擅長:對高尿酸血癥、急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、間歇期痛風(fēng)、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石、痛風(fēng)性腎病的診斷和治療均有獨(dú)到見解,造詣頗深,擅長應(yīng)用食療、運(yùn)動指導(dǎo)、中西醫(yī)結(jié)合等綜合性方法治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

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尹東輝

尹東輝 / 主任醫(yī)師

擅長:1.中醫(yī)治療皮膚科常見病:皮炎、濕疹、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫(yī)學(xué)美容中醫(yī)調(diào)治。 2.腫瘤放化療中醫(yī)調(diào)治。 3.中醫(yī)治療脾胃病,如慢性胃炎,胃食管反流。 4.中醫(yī)內(nèi)科雜病。

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