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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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小米具有多種養(yǎng)生功效,如健脾和胃、滋陰養(yǎng)血、助眠安神、預(yù)防便秘、補(bǔ)充營養(yǎng)等。 1. 健脾和胃:小米容易消化,對腸胃有滋養(yǎng)作用,能緩解脾胃虛弱,促進(jìn)消化吸收。 2. 滋陰養(yǎng)血:小米富含鐵等礦物質(zhì),有助于滋陰養(yǎng)血,改善氣血不足的狀況。 3. 助眠安神:小米中含有色氨酸,它能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,起到助眠安神的效果。 4. 預(yù)防便秘:小米中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動,增加糞便體積,從而預(yù)防便秘。 5. 補(bǔ)充營養(yǎng):小米含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素E等多種營養(yǎng)成分,能為人體補(bǔ)充所需營養(yǎng)。 小米養(yǎng)生功效多樣,在日常飲食中適當(dāng)食用小米,有助于維持身體健康。但飲食應(yīng)注重多樣化,以保證營養(yǎng)均衡。
2025-03-17 07:39
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