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2025-03-18 17:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

聽說經(jīng)常吃黑木耳對人體有很好的保健功能，但是晚上的時候可以吃黑木耳嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

諸靈軍副主任醫(yī)師

上海市松江區(qū)中心醫(yī)院

二級甲等

干部科

晚上能吃黑木耳獲取保健功效，涉及營養(yǎng)豐富、促進消化、補血、清理血管、改善睡眠等因素。 1. 營養(yǎng)豐富：黑木耳富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，能為人體補充所需營養(yǎng)。 2. 促進消化：其含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘。 3. 補血：黑木耳含鐵量較高，有助于預(yù)防缺鐵性貧血。 4. 清理血管：黑木耳中的多糖成分有助于降低血液黏稠度，清理血管垃圾，預(yù)防心血管疾病。 5. 改善睡眠：黑木耳中含有的一些物質(zhì)對神經(jīng)系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)作用，可在一定程度上改善睡眠質(zhì)量。綜上所述，晚上吃黑木耳可以獲得多種保健功效。不過，食用時應(yīng)注意適量，以免增加腸胃負擔。
2025-03-19 09:33

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