輕度腦炎影響睡眠，可通過營造環(huán)境、心理調(diào)節(jié)、物理方法、藥物治療、生活調(diào)整等方式助眠。 1. 營造環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床品，有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 心理調(diào)節(jié)：可通過冥想、深呼吸等方式放松身心，減輕因腦炎帶來的焦慮、緊張情緒，從而改善睡眠。 3. 物理方法：睡前用熱水泡腳、洗熱水澡，能促進血液循環(huán)，緩解身體疲勞，利于入睡。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、安神補腦液等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善睡眠。 5. 生活調(diào)整：規(guī)律作息時間，白天適當(dāng)運動，但避免睡前劇烈運動，睡前避免攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品。 輕度腦炎影響睡眠時，可綜合運用上述方法改善睡眠狀況。若睡眠問題持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。