中醫(yī)認為四季調養(yǎng)去除臉上斑點可從飲食、中藥、經絡、作息、情志等方面入手。春季注重疏肝，夏季重視清熱，秋季強調潤燥，冬季著重滋補。 1. 飲食調養(yǎng)：春季多吃菠菜、芹菜等疏肝食物；夏季食用綠豆、苦瓜等清熱食物；秋季選擇百合、銀耳等潤燥食物；冬季適當進食羊肉、桂圓等滋補食物。 2. 中藥調理：可選用逍遙丸、六味地黃丸、歸脾丸等中藥，它們分別有疏肝、滋陰、健脾等功效，有助于調理身體內分泌，減少斑點。但使用中藥需遵醫(yī)囑。 3. 經絡按摩：經常按摩足三里、三陰交、血海等穴位，促進氣血運行，改善面部血液循環(huán)，減少色素沉著。 4. 作息規(guī)律：四季都應保證充足睡眠，春季早睡早起，夏季晚睡早起但需午休，秋季早睡早起養(yǎng)肺氣，冬季早睡晚起養(yǎng)陽氣。 5. 情志調節(jié)：保持心情舒暢，避免長期焦慮、抑郁，不良情緒會影響臟腑功能，加重斑點。 通過四季在飲食、中藥、經絡、作息、情志等方面的中醫(yī)調養(yǎng)方法，可調節(jié)身體機能，促進新陳代謝，從而有助于去掉臉上斑點。但如果斑點情況嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院的皮膚美容科或中醫(yī)科就診。