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未來(lái)飲食趨勢(shì)：上火時(shí)多吃這些蔬菜

2025-04-26 21:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

未來(lái)飲食趨勢(shì)：上火時(shí)多吃這些蔬菜

回答1
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郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

上火時(shí)可多吃黃瓜、苦瓜、芹菜、西紅柿、菠菜等蔬菜。 1. 黃瓜：富含水分和維生素，具有清熱利水、解毒消腫的功效，能有效緩解上火引起的咽喉腫痛等癥狀。 2. 苦瓜：性寒味苦，有清熱消暑、明目解毒的作用，對(duì)改善上火導(dǎo)致的心煩、口苦等有幫助。 3. 芹菜：含有豐富的膳食纖維和多種維生素，能清熱平肝，對(duì)于肝火旺引起的上火癥狀有一定的調(diào)理作用。 4. 西紅柿：性微寒，有生津止渴、健胃消食的功效，上火時(shí)食用可緩解口干舌燥等不適。 5. 菠菜：有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血的作用，可改善因上火導(dǎo)致的便秘等問(wèn)題。這些蔬菜在日常生活中較為常見(jiàn)，上火時(shí)適當(dāng)食用，能在一定程度上緩解上火癥狀。合理的飲食搭配對(duì)維持身體健康至關(guān)重要。
2025-04-27 00:55

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