陰虛陽虛都有的情況可通過飲食、中藥、運動、作息、情緒等方面進行調(diào)理。 1. 飲食調(diào)理：多吃滋陰補陽的食物，如黑芝麻、核桃、羊肉等。避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。 2. 中藥調(diào)理：可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等中藥，以調(diào)節(jié)陰陽平衡。 3. 運動調(diào)理：適當進行有氧運動，如太極拳、八段錦等，有助于增強體質(zhì)，改善陰陽失調(diào)。 4. 作息調(diào)理：保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠。 5. 情緒調(diào)理：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 陰虛陽虛都有的情況需要綜合調(diào)理，通過飲食、中藥、運動、作息和情緒等方面的調(diào)整，可逐漸改善陰陽失調(diào)的狀況。若癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。