未來中老年人缺鈣問題或更嚴(yán)重，需提前了解癥狀早預(yù)防。癥狀有腰酸背痛、關(guān)節(jié)疼痛、身高變矮、牙齒松動(dòng)、手足抽搐等。 1. 腰酸背痛：中老年人缺鈣時(shí)，骨骼密度下降，脊柱承重能力減弱，易引發(fā)腰酸背痛。 2. 關(guān)節(jié)疼痛：關(guān)節(jié)軟骨的正常代謝需要鈣的參與，缺鈣會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損加劇，引起關(guān)節(jié)疼痛。 3. 身高變矮：隨著年齡增長，缺鈣會(huì)使椎體壓縮變形，身高逐漸變矮。 4. 牙齒松動(dòng)：鈣是維持牙齒堅(jiān)固的重要元素，缺鈣會(huì)影響牙齒的穩(wěn)定性，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。 5. 手足抽搐：血液中鈣離子濃度降低時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性增加，可引起手足抽搐。 中老年人應(yīng)關(guān)注自身是否出現(xiàn)上述缺鈣癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)，及時(shí)采取措施補(bǔ)鈣。可通過飲食攝入富含鈣的食物，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等藥物。若癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。