職場(chǎng)人血糖高時(shí)，草莓可成為“友”，與升糖指數(shù)、營(yíng)養(yǎng)成分、食用量、食用時(shí)間、搭配食物等有關(guān)。 1. 升糖指數(shù)：草莓升糖指數(shù)較低，適量食用后血糖上升速度相對(duì)緩慢。 2. 營(yíng)養(yǎng)成分：富含維生素C、纖維素、礦物質(zhì)等，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 食用量：控制好食用量，一般一次不超過(guò)10顆，對(duì)血糖影響較小。 4. 食用時(shí)間：可在兩餐之間食用草莓，避免餐后立即吃導(dǎo)致血糖波動(dòng)。 5. 搭配食物：搭配富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物一起吃，能延緩草莓中糖分的吸收。 總體而言，職場(chǎng)血糖高者合理吃草莓有益，可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)且對(duì)血糖影響不大。但要注意食用量、時(shí)間和搭配等。若血糖控制不佳，應(yīng)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師建議。