改善睡眠、趕走眼袋可從調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、進(jìn)行眼部護(hù)理、按摩眼周、藥物輔助等方面入手。 1. 調(diào)整作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，避免熬夜，讓身體和眼睛得到充分休息。 2. 改善睡眠環(huán)境：營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。 3. 眼部護(hù)理：使用眼霜、眼膜等護(hù)膚品，為眼部肌膚補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，減輕眼袋。 4. 按摩眼周：每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)难壑馨茨?，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用七葉神安片、安神補(bǔ)腦液、烏靈膠囊等藥物改善睡眠。 改善睡眠、趕走眼袋需要綜合多種方法。調(diào)整作息和睡眠環(huán)境是基礎(chǔ)，眼部護(hù)理和按摩能直接作用于眼袋，藥物輔助可在必要時(shí)采用。若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。