解決手腕腱鞘炎癥狀，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療等方法。休息制動(dòng)能減少刺激，物理治療可促進(jìn)恢復(fù)，藥物治療能緩解疼痛。 1. 休息制動(dòng)：讓手腕充分休息，避免過(guò)度活動(dòng)與頻繁重復(fù)性動(dòng)作，減少腱鞘與肌腱摩擦，利于炎癥消退。 2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛與腫脹；按摩能放松肌肉，減輕腱鞘壓力；還可采用超聲波、紅外線等理療方式。 3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛；外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等，可直接作用于患處；糖皮質(zhì)激素局部注射也有較好抗炎效果，但需遵醫(yī)囑。 4. 康復(fù)鍛煉：癥狀緩解后，進(jìn)行握拳、伸展等簡(jiǎn)單康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)手腕肌肉力量和靈活性。 5. 調(diào)整姿勢(shì)：日常工作生活中，保持正確手腕姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于不自然彎曲或伸展?fàn)顟B(tài)。 手腕腱鞘炎癥狀可通過(guò)多種方法緩解。休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療是常用有效手段，同時(shí)配合康復(fù)鍛煉和調(diào)整姿勢(shì)，能更好促進(jìn)恢復(fù)。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。