日常營養(yǎng)補充增強免疫力對抗細菌感染發(fā)燒傳染，可從攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、補充維生素、增加礦物質(zhì)、攝入膳食纖維、合理使用營養(yǎng)補充劑等方面著手。 1. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，能維持正常生理功能，增強免疫力。常見的優(yōu)質(zhì)蛋白來源有雞蛋、牛奶、魚肉、豆類等。 2. 補充維生素：維生素在人體免疫中起重要作用。維生素C可增強白細胞活性，促進抗體形成，如橙子、草莓富含維生素C；維生素D能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，可通過曬太陽或食用魚肝油等補充。 3. 增加礦物質(zhì)：鋅能促進免疫細胞發(fā)育和功能，可從瘦肉、海鮮中獲取；鐵參與免疫細胞的生成和功能維持，可多吃動物肝臟、菠菜等。 4. 攝入膳食纖維：膳食纖維能調(diào)節(jié)腸道菌群，維持腸道健康，有助于增強免疫力。全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纖維。 5. 合理使用營養(yǎng)補充劑：如復合維生素、蛋白粉、益生菌等，可在醫(yī)生指導下適當補充。 通過合理的日常營養(yǎng)補充，從多方面增強身體免疫力，能更好地對抗細菌感染、發(fā)燒及傳染。但需注意，若出現(xiàn)嚴重不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。