維生素D對(duì)老年人骨骼健康至關(guān)重要，可促進(jìn)鈣吸收、調(diào)節(jié)鈣磷代謝、增強(qiáng)肌力、維持骨骼微結(jié)構(gòu)、降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D能增加腸道對(duì)鈣的吸收，使更多的鈣進(jìn)入血液，為骨骼提供充足的鈣源。 2. 調(diào)節(jié)鈣磷代謝：參與體內(nèi)鈣磷代謝過(guò)程，維持血鈣和血磷的平衡，有助于骨骼的正常礦化。 3. 增強(qiáng)肌力：可以提高肌肉力量和功能，減少肌肉無(wú)力導(dǎo)致的跌倒風(fēng)險(xiǎn)。 4. 維持骨骼微結(jié)構(gòu)：有助于維持骨骼的微結(jié)構(gòu)完整性，增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度和韌性。 5. 降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)：改善身體的平衡能力和穩(wěn)定性，從而降低老年人跌倒的可能性，間接減少骨折風(fēng)險(xiǎn)。 老年人補(bǔ)充維生素D對(duì)骨骼健康意義重大，可通過(guò)食物、陽(yáng)光照射或補(bǔ)充劑獲取。常用的補(bǔ)充劑有維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊、骨化三醇膠丸等，但補(bǔ)充時(shí)需遵醫(yī)囑。