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即問即答

2025-04-17 21:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

突然戒煙，職場人如何應對身體變化

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫(yī)師

齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)內科

突然戒煙，職場人可通過調整飲食、規(guī)律作息、適度運動、心理調適、藥物輔助等應對身體變化。 1. 調整飲食：增加蔬菜水果攝入，補充維生素，如蘋果、橙子、菠菜等，還可多喝溫水，促進新陳代謝。 2. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，有助于緩解戒煙不適。 3. 適度運動：工作間隙可進行簡單運動，如伸展、散步，釋放壓力，改善身體狀態(tài)。 4. 心理調適：可與同事朋友交流，分享戒煙感受，也可培養(yǎng)興趣愛好轉移注意力。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用尼古丁貼片、尼古丁口香糖、鹽酸安非他酮等，減輕戒斷癥狀。突然戒煙身體會出現各種不適，職場人可從飲食、作息、運動、心理和藥物等方面應對，若不適嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院成癮醫(yī)學科就診。
2025-04-18 04:26

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