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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉才俊 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨三科（脊柱骨科）
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職場人擺脫腳后跟疼，可采取更換合適鞋子、拉伸鍛煉、熱敷按摩、使用輔助器具、藥物治療等方法。 1. 更換合適鞋子：選擇鞋底柔軟、有足弓支撐的鞋子，減少腳后跟壓力。 2. 拉伸鍛煉：進行小腿和足底的拉伸運動，如站立位踮腳尖、坐位勾腳尖等，可緩解肌肉緊張。 3. 熱敷按摩：用熱水泡腳或熱敷腳后跟，促進血液循環(huán)，也可自行按摩，放松肌肉。 4. 使用輔助器具：足跟墊、足弓支撐墊等輔助器具，能減輕腳后跟負擔。 5. 藥物治療：疼痛較嚴重時，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等。 職場人腳后跟疼多與長期站立、行走等因素有關。通過上述方法，能在一定程度上緩解疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-17 02:01
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張哉炯 / 主任醫(yī)師
擅長：對頸、腰椎間盤突出，脊柱椎管狹窄癥，腰椎滑脫，脊柱退變性側彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經驗，手術操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術治療，熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術等脊柱微創(chuàng)手術技術。
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