久坐導致腳面麻木，可通過活動肢體、按摩、熱敷、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。 1. 活動肢體：適當站立、走動，做踮腳尖、勾腳背等動作，促進血液循環(huán)，緩解腳面麻木。 2. 按摩：用雙手輕輕按摩腳面，從腳踝向腳趾方向按摩，每次按摩10 - 15分鐘，可促進局部血液循環(huán)。 3. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在腳面上，溫度以能耐受為宜，每次熱敷15 - 20分鐘，可改善局部血運。 4. 藥物治療：若麻木癥狀嚴重，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、維生素B1、維生素B12等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。 5. 就醫(yī)檢查：若麻木持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，排查是否有腰椎間盤突出癥、糖尿病神經(jīng)病變等疾病，并進行相應治療。 久坐導致腳面麻木，可先通過活動、按摩、熱敷等方式緩解。若癥狀持續(xù)，需及時用藥或就醫(yī)檢查，明確病因并治療。