職場(chǎng)人預(yù)防視網(wǎng)膜脫落及手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，可從合理用眼、定期檢查、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、控制基礎(chǔ)疾病、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方面著手。 1. 合理用眼：職場(chǎng)人長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子屏幕，應(yīng)定時(shí)休息，遵循20-20-20法則，即每看電子屏幕20分鐘，眺望20英尺（約6米）遠(yuǎn)處至少20秒。 2. 定期檢查：定期進(jìn)行眼部檢查，特別是高度近視者，以便早發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜變性、裂孔等隱患并及時(shí)處理。 3. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：減少打籃球、跳水等劇烈運(yùn)動(dòng)，防止視網(wǎng)膜受到外力沖擊。 4. 控制基礎(chǔ)疾?。悍e極控制高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，這些疾病可能影響視網(wǎng)膜血管，增加視網(wǎng)膜脫落風(fēng)險(xiǎn)。 5. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A、C、E及葉黃素等營(yíng)養(yǎng)素的食物，對(duì)視網(wǎng)膜健康有益。 職場(chǎng)人通過(guò)上述措施可有效預(yù)防視網(wǎng)膜脫落及降低手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)視力下降、眼前黑影飄動(dòng)等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。