可穿戴設(shè)備監(jiān)測心臟時，搭配燕麥、魚類、藍莓、菠菜、橄欖油等食物更健康。 1. 燕麥：富含膳食纖維，有助于降低膽固醇，減輕心臟負擔(dān)，利于心臟健康。 2. 魚類：特別是三文魚等深海魚，含有豐富的Omega - 3脂肪酸，能降低血液黏稠度，減少炎癥反應(yīng)，對心臟有保護作用。 3. 藍莓：富含抗氧化劑，如花色苷等，可幫助清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激對心臟的損傷。 4. 菠菜：是綠葉蔬菜的代表，含有大量的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能促進心血管健康。 5. 橄欖油：屬于健康的脂肪來源，富含單不飽和脂肪酸，有助于降低壞膽固醇水平，保護心臟血管。 在使用可穿戴設(shè)備監(jiān)測心臟的同時，合理搭配上述食物，能從飲食方面為心臟健康助力。但飲食調(diào)整只是維護心臟健康的一部分，還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣。若心臟出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。