新手媽媽坐月子想玩手機(jī)時(shí)，可通過控制時(shí)間、調(diào)整姿勢、增加休息、豐富活動(dòng)、做好防護(hù)等方式處理。 1. 控制時(shí)間：每次玩手機(jī)時(shí)間不宜過長，建議不超過30分鐘，避免長時(shí)間用眼導(dǎo)致疲勞和損傷。 2. 調(diào)整姿勢：保持正確的姿勢，避免躺著或長時(shí)間低頭玩手機(jī)，可使用專門的手機(jī)支架將手機(jī)固定在合適高度。 3. 增加休息：每玩一段時(shí)間手機(jī)，應(yīng)適當(dāng)休息眼睛，可眺望遠(yuǎn)處、閉目養(yǎng)神或做眼保健操。 4. 豐富活動(dòng)：可以選擇一些其他的活動(dòng)來轉(zhuǎn)移注意力，如聽音樂、看書、與家人聊天等。 5. 做好防護(hù)：注意室內(nèi)光線，避免在過暗或過亮的環(huán)境中玩手機(jī)，可開啟手機(jī)護(hù)眼模式。 新手媽媽坐月子想玩手機(jī)是可以理解的，但要注意合理安排。通過控制時(shí)間、調(diào)整姿勢、增加休息、豐富活動(dòng)和做好防護(hù)等措施，既能滿足玩手機(jī)的需求，又能減少對身體的不良影響。