流感不吃藥自愈可通過保證休息、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)飲食、物理降溫、保持通風(fēng)等方式。 1.保證休息：充足睡眠能讓身體得到恢復(fù)，利于免疫系統(tǒng)對抗流感病毒，建議每天保證7 - 8小時睡眠。 2.補(bǔ)充水分：多喝溫開水、果汁等，可促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素，維持身體正常生理功能。 3.調(diào)節(jié)飲食：選擇易消化、富含營養(yǎng)的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜等，增強(qiáng)身體抵抗力。 4.物理降溫：若有發(fā)熱癥狀，體溫不超過38.5℃時，可用濕毛巾敷額頭、擦拭身體等物理方法降溫。 5.保持通風(fēng)：經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，減少病毒在室內(nèi)的濃度。 流感有一定自限性，通過上述不吃藥的方式，可在一定程度上促進(jìn)自愈。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用奧司他韋、扎那米韋、帕拉米韋等藥物治療。