作為精神科醫(yī)生，我理解你現(xiàn)在的感受。14正是青春期，身體和心理都在快速變化，情緒波動(dòng)大是很正常的。你覺(jué)得自己被父母管得太多，可能是因?yàn)槟憧释?dú)立，想要多的自由和空間，但父母可能還沒(méi)適應(yīng)你的成長(zhǎng)變化，依然用以前的方式對(duì)待你。 你要知道，叛逆并不是壞事，它說(shuō)明你在探索自我，想要找到自己的位置。但情緒失控可能會(huì)傷害到自己和身邊的人。建議你試著和父母溝通，告訴他們你的感受，而不是用爭(zhēng)吵的方式表達(dá)。比如，你可以說(shuō)“我覺(jué)得你們不理解我，我希望能有多的自主權(quán)”，這樣可能會(huì)讓父母容易接受。 同時(shí)，你也可以嘗試一些放松的方式，比如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)或者寫日記，來(lái)緩解情緒。如果覺(jué)得壓力太大，也可以找學(xué)校的心理老師聊聊，或者和信任的朋友傾訴。記住，情緒是可以管理的，慢慢來(lái)，別給自己太大壓力。