壓力大總困想睡覺，情緒調(diào)節(jié)重要，與神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、激素分泌紊亂、免疫系統(tǒng)功能下降、認(rèn)知功能受影響、生活習(xí)慣改變等因素有關(guān)。 1. 神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：長期壓力大易致神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡，大腦疲勞，出現(xiàn)困倦、嗜睡，調(diào)節(jié)情緒可恢復(fù)神經(jīng)正常調(diào)節(jié)。 2. 激素分泌紊亂：壓力會使皮質(zhì)醇等激素分泌異常，影響睡眠質(zhì)量和生物鐘，情緒調(diào)節(jié)利于激素分泌恢復(fù)正常。 3. 免疫系統(tǒng)功能下降：壓力影響免疫系統(tǒng)，使免疫力降低，易疲勞、困倦，良好情緒可增強(qiáng)免疫功能。 4. 認(rèn)知功能受影響：壓力大時(shí)注意力、記憶力等認(rèn)知功能下降，情緒調(diào)節(jié)能改善認(rèn)知狀態(tài)，提高工作學(xué)習(xí)效率。 5. 生活習(xí)慣改變：壓力大可能導(dǎo)致不良生活習(xí)慣，如熬夜、飲食不規(guī)律，情緒調(diào)節(jié)可幫助建立健康生活習(xí)慣。 情緒調(diào)節(jié)對緩解壓力大導(dǎo)致的困倦嗜睡很關(guān)鍵，能從神經(jīng)、激素、免疫、認(rèn)知和生活習(xí)慣等多方面改善身體狀態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。