四季調(diào)養(yǎng)告別多夢(mèng)困擾，可從春季疏肝、夏季養(yǎng)心、秋季潤(rùn)肺、冬季養(yǎng)腎以及飲食調(diào)節(jié)等方面入手。 1. 春季疏肝：春季陽(yáng)氣上升，易肝陽(yáng)上亢致多夢(mèng)。可適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、踏青，使肝氣條達(dá)。還可食用一些疏肝理氣食物，如芹菜、茼蒿等。 2. 夏季養(yǎng)心：夏季炎熱，易耗傷心氣。應(yīng)保證充足睡眠，避免熬夜?？啥喑责B(yǎng)心食物，如蓮子、百合等。 3. 秋季潤(rùn)肺：秋季干燥，肺失滋潤(rùn)會(huì)影響睡眠。可通過(guò)多喝水、吃潤(rùn)肺食物，如梨、銀耳等，保持呼吸道濕潤(rùn)。 4. 冬季養(yǎng)腎：冬季寒冷，腎主封藏。要注意保暖，避免過(guò)度勞累?？墒秤灭B(yǎng)腎食物，如黑豆、黑芝麻等。 5. 飲食調(diào)節(jié)：日?？啥喑跃哂邪采褡饔檬澄?，如小米、紅棗等。避免睡前吃辛辣、油膩食物。 四季調(diào)養(yǎng)告別多夢(mèng)需順應(yīng)季節(jié)特點(diǎn)，從多個(gè)方面進(jìn)行綜合調(diào)理。若多夢(mèng)情況嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液、柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹等藥物。但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。