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職場人空腹血糖6.5，有哪3大快速恢復(fù)策略？

2025-03-18 21:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

職場人空腹血糖6.5，有哪3大快速恢復(fù)策略？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

冉興無主任醫(yī)師

四川大學(xué)華西醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

職場人空腹血糖6.5mmol/L，高于正常范圍，可通過飲食調(diào)整、運動鍛煉、藥物干預(yù)等策略恢復(fù)。 1. 飲食調(diào)整：控制碳水化合物攝入，增加膳食纖維，如多吃蔬菜、全谷物；減少高糖、高脂肪食物，像糖果、油炸食品；規(guī)律進(jìn)餐，定時定量。 2. 運動鍛煉：每周進(jìn)行至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑；也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，如舉啞鈴；運動時間可選擇餐后1小時左右。 3. 藥物干預(yù)：若通過飲食和運動血糖仍未達(dá)標(biāo)，可遵醫(yī)囑使用藥物，如二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等。職場人空腹血糖6.5mmol/L時，綜合運用飲食、運動和藥物干預(yù)策略，有助于快速恢復(fù)血糖。但藥物使用需遵醫(yī)囑，同時定期監(jiān)測血糖。若血糖持續(xù)異常，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-19 02:54

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