例假前乳房脹痛可通過多種中醫(yī)方法調理體質，如中藥調理、穴位按摩、飲食調節(jié)、情緒管理、運動鍛煉等。 1. 中藥調理：可選用逍遙丸、柴胡疏肝散、加味逍遙丸等，這些藥物具有疏肝理氣、調和氣血的功效，能緩解乳房脹痛。需遵醫(yī)囑使用。 2. 穴位按摩：按摩膻中穴、乳根穴、期門穴等穴位，可促進氣血運行，減輕脹痛。每個穴位按摩幾分鐘，力度適中。 3. 飲食調節(jié)：減少辛辣、油膩、刺激性食物攝入，多吃具有疏肝理氣作用的食物，如佛手、香櫞、玫瑰花等。 4. 情緒管理：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松身心。 5. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如瑜伽、慢跑、太極拳等，有助于調節(jié)內分泌，緩解乳房脹痛。 例假前乳房脹痛通過中藥、穴位按摩、飲食、情緒和運動等多方面的中醫(yī)調理方法，能在一定程度上改善體質，緩解癥狀。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診。