熬夜耽誤孩子長(zhǎng)高，補(bǔ)救策略有保證后續(xù)睡眠、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充維生素D和鈣、監(jiān)測(cè)身高。 1.保證后續(xù)睡眠：盡量讓孩子在其他時(shí)間補(bǔ)充睡眠，建立規(guī)律的睡眠時(shí)間表，提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。 2.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：提供富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育需求。 3.增加運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子多參加跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，刺激骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.補(bǔ)充維生素D和鈣：可在醫(yī)生指導(dǎo)下，給孩子服用碳酸鈣、乳酸鈣、維生素D滴劑等，促進(jìn)鈣的吸收和利用。 5.監(jiān)測(cè)身高：定期測(cè)量孩子身高，了解生長(zhǎng)情況，若發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。 通過(guò)保證睡眠、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充維生素D和鈣以及監(jiān)測(cè)身高，有助于彌補(bǔ)熬夜對(duì)孩子長(zhǎng)高的影響。但如果孩子身高增長(zhǎng)仍不理想，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。