壓力大時打籃球膝蓋疼，心理調(diào)節(jié)對恢復(fù)有一定幫助，此外還可從損傷處理、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方面促進(jìn)恢復(fù)。 1.心理調(diào)節(jié)：良好的心理狀態(tài)可減輕焦慮，利于身體恢復(fù)，可通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)。 2.損傷處理：若膝蓋疼是因運(yùn)動損傷，應(yīng)及時停止運(yùn)動，避免加重?fù)p傷，72小時內(nèi)可冰敷，之后熱敷。 3.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，緩解疼痛和炎癥。 4.物理治療：如按摩、針灸、理療等，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如股四頭肌鍛煉等，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 壓力大打籃球膝蓋疼，心理調(diào)節(jié)結(jié)合損傷處理、藥物治療、物理治療和康復(fù)訓(xùn)練等方法，能更好地促進(jìn)恢復(fù)。若疼痛持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。