影響10歲男童正常身高體重的睡眠習(xí)慣，有熬夜、睡眠時(shí)長(zhǎng)不足、睡眠環(huán)境不佳、睡前過(guò)于興奮等。 1. 熬夜：熬夜會(huì)打亂人體生物鐘，影響生長(zhǎng)激素分泌，而生長(zhǎng)激素對(duì)孩子身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。長(zhǎng)期熬夜還會(huì)影響身體代謝，不利于體重正常增長(zhǎng)。 2. 睡眠時(shí)長(zhǎng)不足：10歲男童每天需要充足睡眠，睡眠時(shí)長(zhǎng)不足會(huì)影響身體各器官休息和恢復(fù)，阻礙生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致身高體重受影響。 3. 睡眠環(huán)境不佳：如環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，會(huì)干擾孩子進(jìn)入深度睡眠，而深度睡眠階段生長(zhǎng)激素分泌旺盛，睡眠質(zhì)量差就會(huì)影響身高體重。 4. 睡前過(guò)于興奮：睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、看刺激的電視節(jié)目等，會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，難以快速入睡，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量和生長(zhǎng)發(fā)育。 這些不良睡眠習(xí)慣會(huì)對(duì)10歲男童身高體重產(chǎn)生負(fù)面影響。家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，保證充足睡眠，營(yíng)造良好睡眠環(huán)境，促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)。