有助于恢復(fù)清晰視界、改善近視的食物有胡蘿卜、藍莓、菠菜、雞蛋、魚類等。 1. 胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，能預(yù)防夜盲癥，維持正常視覺功能，對眼睛健康有益。 2. 藍莓：含有大量的花青素，具有抗氧化作用，能促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，有助于增強視力、緩解眼睛疲勞。 3. 菠菜：富含葉黃素和玉米黃素，這兩種營養(yǎng)素能過濾藍光，保護眼睛的黃斑區(qū)，降低眼睛受到的氧化損傷。 4. 雞蛋：蛋黃中含有豐富的維生素A、葉黃素和玉米黃素等營養(yǎng)物質(zhì)，對眼睛的發(fā)育和正常功能維持有重要作用。 5. 魚類：特別是深海魚，如三文魚、金槍魚等，富含Omega - 3脂肪酸，有助于保護眼睛的視網(wǎng)膜，改善視力。 通過攝入上述食物，能為眼睛提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，在一定程度上有助于改善近視狀況、恢復(fù)清晰視界。但食物對近視的改善作用有限，不能替代專業(yè)的眼科治療。若近視情況嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。