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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張玄燁 副主任醫(yī)師
中山大學腫瘤防治中心
三級甲等
腫瘤內(nèi)科
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職場壓力大易引發(fā)無痛腫瘤，心理調(diào)節(jié)可從培養(yǎng)興趣愛好、社交互動、運動鍛煉、冥想放松、調(diào)整認知等方面著手。 1. 培養(yǎng)興趣愛好：投入到自己喜歡的事情中，如繪畫、音樂、閱讀等，能轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力。 2. 社交互動：與親朋好友交流溝通，分享感受，獲得情感支持，釋放內(nèi)心的壓力。 3. 運動鍛煉：像跑步、瑜伽、游泳等運動，可促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。 4. 冥想放松：每天花一定時間進行冥想，專注于呼吸，排除雜念，讓身心得到深度放松。 5. 調(diào)整認知：改變對工作和壓力的看法，以更積極樂觀的心態(tài)面對職場挑戰(zhàn)。 心理調(diào)節(jié)對于緩解職場壓力、預防無痛腫瘤的發(fā)生至關重要。通過培養(yǎng)興趣愛好、社交互動、運動鍛煉、冥想放松和調(diào)整認知等方式，能有效改善心理狀態(tài)，保持身心健康。若心理問題嚴重，可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
2025-03-13 06:02
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是腫瘤? 腫瘤(cancinoma)是機體組織細胞在內(nèi)外有害因素的長期作用下，在基因水平上失去了對其生長的正常調(diào)控，發(fā)生過度增生及異常分化而成的新生物，在臨床上常以腫塊的形式出現(xiàn)。一旦腫瘤形成，尤為惡性腫瘤，其生長為自主性，腫瘤通過細胞分裂遺傳給子代，生長相對不受機體限制，生長旺盛，且具有侵襲性和轉(zhuǎn)移性，對機體造成危害。由于失控后細胞代謝異常，失去分化成熟的能力，使其具有各種異常的形態(tài)。然而，身體上出現(xiàn)的腫塊不一定都是腫瘤，因為炎癥、畸形、內(nèi)分泌改變等也可以導致腫塊出現(xiàn)，而有些惡性腫瘤如白血病也可不以腫塊的形式出現(xiàn)。 查看全文»
